お知らせ・
活動日記

2026.07.18

減量 / 生活習慣

無料LINE 4週目：食欲と生活を整える6つの減量習慣

朝食、食べる速さ、飲み物、外食・コンビニ、睡眠、できたことの記録をテーマに、無理なく続けやすい減量習慣を6日分とまとめで紹介しています。

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2026.07.15

減量 / 基本習慣

無料LINE 3週目：減量の土台を整える6つの基本習慣

水分、タンパク質、野菜・食物繊維、歩数、食べる順番、体重の見方をテーマに、毎日続けやすい減量の基本を6日分とまとめで紹介しています。

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2026.07.14

バスケットボール / 子どもの成長

なぜSHIN FITNESSはスクールホリデーも毎日練習するのか

長い休みを「成長が止まる期間」にしないために。約10年の指導経験と科学的根拠から、継続、身体活動、5対5、コミュニティーの重要性を解説します。

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2026.07.13

バスケットボール / 保護者向け

子どものバスケ練習は週何時間必要？

年齢別の練習目安と、ゴールドコーストのローカルクラブ、Rep、SHIN FITNESSを、練習時間、スクールホリデー、費用、指導体制から比較した保護者向けガイドです。

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2026.07.11

減量 / 食事習慣

無料LINE 2週目：食事を整える6つの減量習慣

タンパク質、野菜・きのこ・海藻、主食、間食、温かい食事、リセット力をテーマに、無理なく続けやすい食事の整え方を6日分とまとめで紹介しています。

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2026.07.06

減量 / 習慣作り

無料LINE 1週目：減量を続けやすくする7つの習慣

無料LINEで毎日配信していた1週目の内容をまとめました。朝の光、体重測定、水分補給、ウォーキング、朝食、ながら運動、コーヒー・カフェインなど、減量を続けやすくするための小さな習慣を紹介しています。

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2026.06.25

News

お知らせ・活動日記ページを公開しました

SHIN FITNESSの練習、サポート内容、スクールホリデー情報、減量・食事の考え方などを残していくページを作りました。普段の活動をホームページにも積み上げていきます。

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2026.06.25

Basketball

スクールホリデー中のバスケットボールトレーニング

ホリデー期間は午後を中心に、屋内コートが利用できる日は屋内、利用できない日は屋外で練習します。毎週の詳しいスケジュールは日曜夜に案内します。

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2026.06.25

Personal Training

ジムに入らなくても始められるパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、ジム加入を必須にせず、お客様に合わせて選べる形にしています。ベンチ台とダンベルを使い、公園やご自宅近くでも継続しやすい方法で進められます。

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2026.06.25

Premium LINE

無料LINEグループで減量チップを配信しています

食事、運動、睡眠、モチベーションなど、減量を続けるための小さなヒントをLINEで共有しています。短い内容でも、継続するきっかけになることを大切にしています。

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2026.06.25

Basketball

バスケットボールは基礎の反復が大切です

ドリブル、シュート、フットワーク、判断力は一度の練習だけでは身につきにくいです。SHIN FITNESSでは、基礎を繰り返しながら実戦につなげる練習を大切にしています。

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2026.06.25

Group Training

友達・家族と始めるグループトレーニング

一人では続きにくい方でも、友達や家族と一緒なら始めやすい場合があります。運動初心者でも、目的や体力に合わせて無理なく進めます。

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