45歳男性。
9か月で20kg減量した実例

今回の実例では、2025年7月の94kgから2026年4月の74kgまで、9か月で20kg減量しました。ウエストは94.9cmから77.1cmへ変化しています。

このケースの条件

• 45歳男性
• ジムで週3回の筋力トレーニングを継続
• Premium LINEを利用
• 月平均約2kgの減量ペース
• 筋肉をできるだけ残しながら体脂肪を落とすことを重視

一気に落とすのではなく、継続できるペースで

このケースで重視したのは、短期間で体重だけを急激に落とすことではありません。筋力トレーニングを継続しながら、長い期間で体重の流れを確認し、無理なく続けられるペースを保つことでした。

体重だけで判断せず、ウエスト、見た目、体脂肪率の記録など、複数の指標を一緒に見ることで変化を確認しています。

実際の体重推移

長期の記録でも下降トレンド

体重記録では長期トレンドとして−20.2kgが表示されています。日々の体重には上下がありますが、単日の数字ではなく、数週間・数か月単位の流れを見ることが重要です。

メインのBefore / Afterでは、2025年7月の94kgと2026年4月の74kgを比較しています。

Premium LINEで目指していること

SHIN FITNESSの3か月減量コーチングは、「誰かに痩せさせてもらう」ことだけを目的にしていません。食事、運動、生活習慣を確認しながら、最終的には自分で体重を管理できる知識と習慣を身につけることを目指します。